1.家庭环境消毒: 目前大部分家庭都居家隔离,做好家庭环境物品消毒非常重要;首先有以下几种常见方法,适应用于每个家庭:①煮沸:100℃也能使细菌的蛋白质变性,需要消毒杀菌的物品需要全部浸过水面;适用于餐具、某些玩具、奶瓶等小件物品。②天然紫外线:天然紫外线就是太阳光,杀菌效果可是不容忽视;适用于空气、衣物、毛绒玩具、被褥等。③空气清洁:保持室内空气清洁,常通风换气是必要的,尤其在秋冬天气,别因为寒冷而忽视了通风。④蒸笼:从沸腾开始20分钟即可达到消毒目的,适用于消毒餐具、衣物和包扎伤口的纱布。 若家庭条件允许,以下几种方法家庭也可采用:①酒精:酒精能使细菌的蛋白质变性凝固;消毒皮肤可使用75%医用酒精。②漂白粉:漂白粉能使细菌的酶失去活性导致死亡,是非常有效的消毒杀菌法;在桌椅、床、地板、墙面等使用1-3%漂白水(漂白粉加清水),用抹布擦拭即可达到消毒目的。③消毒液:消毒液包含氯能有效消毒杀菌,直接稀释之后装在塑料壶即可进行消毒杀菌,但需要注意避开食物和餐具,适用于桌、椅、床、墙面、地板等。④高锰酸钾溶液:使用5‰高锰酸钾可消毒餐具、蔬菜和水果,浸泡1分钟之后用干净饮用水再冲洗一遍即可;在家庭中,若咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或袖或屈肘将鼻完全遮住;将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内。
2.避免去人群密集场所:儿童免疫功能不成熟,免疫系统不完善,更容易感染各种传染病,疫情期间,家长外出回家后需清洁完自己更换干净衣物后才能接触孩子;建议不要带孩子到人群密集场合;在家里也要减少孩子与外来人员接触。
3.勤洗手:儿童好动,随时保持手部卫生对儿童特别重要。 建议家长要做到在饭前便后、接触动物后、咳嗽或打喷嚏后、接触患者后为小朋友洗手20秒,用流动的水和肥皂或洗手液。具体洗手方法:①冲淋打湿双手。②使用足量的洗手液。③搓手掌。④搓手背。⑤搓手指间。⑥搓手背指节。⑦搓指尖和指甲。⑧打圈搓大拇指。⑨搓手腕。⑩用水冲淋干净。最后使用一次性干手纸擦干,然后用这张纸关上水龙头。
4.戴口罩:若有特殊情况,孩子需要出门,建议戴口罩。有专家建议选择适合儿童脸型的N95儿童专用口罩或者外科专用口罩,但有专家又不建议给7岁以下的儿童佩戴N95口罩,因为呼吸阻力太大,导致儿童憋闷不适,增加儿童抵触情绪。建议尽量选择儿童型口罩,若实在没有,可将成人一次性外科口罩对折后给孩子用。儿童带口罩后要密切关注儿童的精神反应状态变化。带儿童出门的成年人也需带好口罩。
5.合理饮食、适当锻炼:儿童处于生长发育旺盛时期,需要提供充足的营养物质,多食用含优质蛋白食物、新鲜的水果蔬菜,可增强儿童身体素质,减少油炸食品、膨化食品等零食摄入。从正规渠道购买冰鲜禽肉,食用禽肉蛋奶时要充分煮熟。处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。适当运动,早睡早起,多开窗通风,督促孩子保证充足的睡眠,提高抵抗力。
6.多测体温:大部分儿童不能及时准确表达自己身体不适,家长往往不易察觉患儿身体变化,在疫情期间需要家长多测体温,建议早晚各测一次,另外需关注孩子精神状态、食欲有无变化。若出现咳嗽、流涕、发热、腹泻等症状,应及时就近医治。
面对疫情,人人参与、科学防护、众志成城、定会取得胜利。
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